Các bước skincare cho nam cơ bản

Sữa rửa mặt
Sữa rửa mặt

Nhiều chàng lâu nay vẫn cứ lầm tưởng việc chăm sóc da chỉ là chuyện của phái nữ, còn nam giới chỉ cần rửa mặt với một ít nước và chiếc khăn khô là đủ làm sạch cho da. Điều này hoàn toàn sai lầm nhé!

Hãy làm đúng các bước skincare cho nam cơ bản nhất để ít ra da mặt các ông hạn chế mụn:

Bước 1: Rửa mặt bằng nước lạnh và dùng sữa rửa mặt

Bước rửa mặt thì hầu như ai cũng biết nhưng không phải ai cũng áp dụng đúng cách. Bạn cần cho một lượng sửa rửa mặt vừ đủ ra tay, thêm nước vào rồi xoa đều tay để tạo bọt. Sau đó, bạn hãy đưa lượng bọt đó lên mặt và massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên.

Tránh massage ngang hay dọc vì sẽ không làm sạch da mà còn tạo nếp nhăn. Rửa mặt với sửa rửa mặt trong vòng 3 phút rồi bạn hãy rửa lại thật sạch với nước lạnh.

Sữa rửa mặt

 

Bước 2: Cạo râu đúng cách

Hãy lựa chọn kỹ công cụ để cạo râu. Sử dụng gel tạo ẩm tốt và đảm bảo dao cạo còn sắc bén. Khi cạo, hãy lướt dao nhẹ nhàng – nếu bạn ấn mạnh thì sẽ làm da bị đứt, kích ứng và mẩn đỏ. Kéo căng da và cạo xuôi theo chiều sợi râu. Để cạo thật sát, bạn có thể cạo ngược chiều sợi râu. Thường xuyên rửa sạch lưỡi dao cạo dưới vòi nước ấm giữa các nhát cạo để tránh không cho râu và kem bọt bám dính thành cục quá nhiều vào lưỡi dao.

Cạo râu

Bước 3: Dùng kem dưỡng ẩm

Bạn mua có thể mua kem dưỡng ẩm trong của hạng tiện lợi(24h)

Là sản phẩm dưỡng da chủ yếu của nam giới, có tác dụng đánh bay nhờn, ngứa hiệu quả, sạch da ngay sau khi sử dụng, với công dụng 3in1 có ngoài việc dưỡng da nó còn có tác dụng làm sáng da, cung cấp độ ẩm hiệu quả cho làn da khô.

kem dưỡng ẩm

Bước 4: Uống nhiều nước

Nước có vai trò làm sạch ruột có thể làm thanh lọc cơ thể và các bộ phận khác. Vì thế vào mỗi buổi sáng bạn nên bổ sung một lượng nước cần thiết giúp loại bỏ mọi độc tố. Quan trọng hơn đó là việc giúp cho ruột già sẵn sàng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng có lợi trong ngày đó.

Uống nhiều nước giúp tăng cường hình thành các tế bào mới giúp cho cơ bắp phát triển và bền bỉ, dẻo dai sau những thời gian tập luyện.

Nước cũng có tác dụng đối với da làm cho làn da trở nên sáng mịn, hồng hào, hạn chế hình thành mụn, trứng cá.

uống nước nhiều

Bước 5: Ăn uống lành mạnh

Ăn ít nhất 400g rau củ quả mỗi ngày

– Giảm lượng chất béo xuống dưới 30% tổng năng lượng nạp vào mỗi ngày; dùng chất béo thực vật và loại bỏ các món chiên xào

– Giảm mức tiêu thụ muối xuống dưới 5g một ngày

– Giảm lượng đường nạp thêm xuống dưới 10% (đường từ bánh kẹo, nước ngọt, đồ uống đóng gói…)

Hạn chế ăn các món ăn gây nóng cho cơ thể như bia, rượu, đồ nướng, bánh tráng….

nên ăn rau củ

Chăm sóc da là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên nhẫn để thấy được kết quả. Để rút ngắn thời gian, bạn có thể áp dụng thêm các phương pháp khác như sử dụng thực phẩm bổ sung hoặc tập luyện thể thao để cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, giúp làn da săn chắc, bóng khỏe hơn. Tập với xe đạp tập thể dục hay sử dụng ghế massage hàng ngày là một cách để tập luyện, thư giãn tại nhà giúp bạn tiết kiệm thời gian và chi phí. Đừng chần chờ hãy tập luyện ngay hôm nay nhé.

Xem thêm:

Cách skincare đúng cách, có làn da trắng khỏe

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *